lab501 forum  

Go Back   lab501 forum > Sectiuni anexe > Zona libera
Connect with Facebook

Zona libera Aici poti aborda orice subiect, in limitele decentei


Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 03-08-2010, 16:53   #41
DeDeRa
Banned
 
Join Date: Aug 2009
Posts: 12,085
Mentioned: 229 Post(s)

PC-ul meu

Default

Ca să obţii rezultatul dorit doar din dextroză īţi trebuie măcar 50g de dextroză. Ceea ce īn timp s-ar traduce prin īngrăşat. Poţi scădea cantitatea de dextroză prin administrarea īnaintea creatinei şi dextrozei a grăsimii numite ALA (alfa lipoic acid), deoarece scade rezistenţa la insulină. Dar riboza şi alanina lucrează paralel, sinergic cu creatina, chiar īmbunătăţindu-i proprietăţile şi mai ales absorbţia.
DeDeRa is offline   Reply With Quote
Old 03-08-2010, 17:42   #42
Micutzu
Oenolog
 
Micutzu's Avatar
 
Join Date: Jul 2009
Posts: 2,207
Mentioned: 0 Post(s)

PC-ul meu

Send a message via Yahoo to Micutzu
Default

Quote:
Originally Posted by DeDeRa View Post
Perioada de īncărcare nu este obligatorie, iar doza de menţinere şi sigură ptr. perioade mai mari de 4 luni este de 5g. Cāt despre diferenţă, este că sunt 100% creatină, pudra este maxim 80%, doar cea monohidrat. De asemenea, ptr. absorbţie crescută trebuie luat īn paralel riboză şi/sau beta-alanină şi o cantitate considerabilă de carbohidraţi, pentru răspuns insulinic.
5g e cifra oficiala care da bine in prezentari ("cutia noastra iti ajunge 50 zile"), cifra tried&tested e cantitatea in grame egala cu 1/6 din greutatea ta in kilograme. La 500mg cat are o pastila sa te vad cum inghiti vreo 30 pe zi, cand mai simplu amestecai cateva lingurite de creatina monohidrat intr-o sticla de Prigat.

Eu n-am auzit de creatina in stare pura pana acum, in orice forma ar fi e asociata cu o molecula mai simpla sau mai complexa; de fapt, e irelevant daca e 100% creatina sau 80% creatina si 20% apa avand in vedere pretul foarte scazut al creatinei monohidrat. Intr-adevar carbo rapizi imbunatatesc absorbtia, oricum cateva zeci de grame de carbohidrati nu e capat de lume pentu cineva care lucreaza intens, mai ales daca nu e in perioada de "definire" cand oricum poti renunta la creatina.
Micutzu is offline   Reply With Quote
Old 28-09-2010, 00:31   #43
poparamiro
offline
 
poparamiro's Avatar
 
Join Date: Jul 2009
Posts: 5,867
Mentioned: 25 Post(s)




Default

2010 Mr. Olympia Results - Las Vegas, NV (September 25, 2010)

Quote:
1. Jay Cutler
2. Phil Heath
3. Branch Warren
4. Dexter Jackson
5. Dennis Wolf
6. Ronny Rockel
7. Kai Greene
8. Victor Martinez
9. Toney Freeman
10. Hide Yamagish
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	2010olympia-61_20100927_1321632136.jpg
Views:	424
Size:	89.2 KB
ID:	11490   Click image for larger version

Name:	2010olympia-42_20100927_2062552153.jpg
Views:	1241
Size:	144.3 KB
ID:	11491  
poparamiro is offline   Reply With Quote
Old 03-10-2010, 13:38   #44
Monstru
Administrator
 
Monstru's Avatar
 
Join Date: Jul 2009
Posts: 18,515
Mentioned: 560 Post(s)


Send a message via Yahoo to Monstru
Default

La naiba, in afara de Jay si de Dexter nu ii mai stiu pe nici unul din TOP10...S-au dus vremurile old school, bine macar ca Lou Ferrigno a ramas o matahala si dupa atatia ani...
__________________
Dacii, cand se uneau, erau de neinvins...
Monstru is offline   Reply With Quote
Old 03-10-2010, 14:07   #45
495
Senior Member
 
495's Avatar
 
Join Date: Aug 2009
Location: Preston, UK
Posts: 1,903
Mentioned: 38 Post(s)

PC-ul meu

Default

Pai nu degeaba va ramane the hulk in ochii fanilor.
__________________
495 is offline   Reply With Quote
Old 05-10-2010, 16:39   #46
Iubitel
Senior Member
 
Iubitel's Avatar
 
Join Date: Aug 2009
Posts: 8,656
Mentioned: 146 Post(s)




Default

Iar a luat Cutler locul 1,daca si juriul ala e corect eu sunt papa de la Roma.
Iubitel is offline   Reply With Quote
Old 05-10-2010, 16:51   #47
poparamiro
offline
 
poparamiro's Avatar
 
Join Date: Jul 2009
Posts: 5,867
Mentioned: 25 Post(s)




Default

Da, nu prea imi place Cutler. Prea butucanos iar spatele nu e ok defel.
poparamiro is offline   Reply With Quote
Old 13-10-2010, 19:11   #48
Iubitel
Senior Member
 
Iubitel's Avatar
 
Join Date: Aug 2009
Posts: 8,656
Mentioned: 146 Post(s)




Default

Desi nu prea se incadreaza in categoria asta,despre cum sa-ti bagi ulei in brate si sa ai bicepsul mai mare decat capul )

http://www.sport.ro/sporturi/nu-e-tr...-din-lume.html
Iubitel is offline   Reply With Quote
Old 13-10-2010, 19:31   #49
Superclocked
Senior Member
 
Superclocked's Avatar
 
Join Date: Oct 2009
Location: Brasov-B.
Posts: 836
Mentioned: 0 Post(s)

PC-ul meu

Default

Quote:
Originally Posted by Iubitel View Post
Desi nu prea se incadreaza in categoria asta,despre cum sa-ti bagi ulei in brate si sa ai bicepsul mai mare decat capul )

http://www.sport.ro/sporturi/nu-e-tr...-din-lume.html
Masturbation makes him stronger.

Daca a avut ambitia sa aiba niste "manoace" ca alea bravo lui, mie personal nu-mi plac, prea mari, prea deageaba.
__________________
Off the record, on the QT, and very hush-hush.
Superclocked is offline   Reply With Quote
Old 13-10-2010, 19:45   #50
icebird
Senior Member
 
icebird's Avatar
 
Join Date: Aug 2009
Location: Sibiu
Posts: 553
Mentioned: 0 Post(s)


Default

Cica i-au explodat la propriu, nu stiu daca e adevarat sau nu dar e tare =)))
Era unu care tot venea la Capatos tot asa cu brate dinalea, cred ca avea silicon in ele =)))
__________________
CPU: E8400 C0 w/ stock cooling | MB: MSI P35 Neo2-FR | RAM: 2x2 A-Data Vitesa Extreme Edition | GPU: msi nVidia GTS450 OC w/ CYCLONE cooling| HDD: WD 640GB AAKS | some cheap-ass DVD-/+RW bulk LG | Case: Antec 300 [front: 2x120 CM blue LED; back: 1x140 TriSpeed + 1x120 TriSpeed; side: 1x120 ultra silent] | PSU: Corsair CMPSU-400CX
icebird is offline   Reply With Quote
Old 13-10-2010, 19:51   #51
poparamiro
offline
 
poparamiro's Avatar
 
Join Date: Jul 2009
Posts: 5,867
Mentioned: 25 Post(s)




Default

E veche asta cu dementul de Valentino. L-am vazut la Capatos pe al nostru, alt dement. Syntol se numeste uleiul pe care si-l injecteaza in muschi sa se umfle.

S-a intamplat si la "case mai mari", printre care si la Flex Wheeler.

Uite ce ok era inante sa-si piarda mintile.
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	greg-valentino-1.jpg
Views:	854
Size:	46.3 KB
ID:	11952  

Last edited by poparamiro; 13-10-2010 at 19:56.
poparamiro is offline   Reply With Quote
Old 13-10-2010, 19:57   #52
Iubitel
Senior Member
 
Iubitel's Avatar
 
Join Date: Aug 2009
Posts: 8,656
Mentioned: 146 Post(s)




Default

Pai in video nu era vorba de Valentino...Despre Flex nu se stie sigur daca avea Synthol injectat sau nu,dar la ce simetrie avea,nu prea mai conteaza.

http://www.youtube.com/watch?v=LSQR7ENflq8

Aici un video Flex vs Ronnie,din pacate dimensiunile mari nu il avantajau pe Wheeler,acesta pierzand mult din simetrie si definire(probabil aici a folosit si putin Synthol in umeri si pecs)

Perioada de glorie:

http://www.youtube.com/watch?v=PiQUl...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=xOgeRIOgXZs

Last edited by Iubitel; 13-10-2010 at 20:02.
Iubitel is offline   Reply With Quote
Old 13-10-2010, 20:01   #53
poparamiro
offline
 
poparamiro's Avatar
 
Join Date: Jul 2009
Posts: 5,867
Mentioned: 25 Post(s)




Default

Da, inca un dement, l-am mai vazut si pe asta.
poparamiro is offline   Reply With Quote
Old 01-02-2011, 04:19   #54
poparamiro
offline
 
poparamiro's Avatar
 
Join Date: Jul 2009
Posts: 5,867
Mentioned: 25 Post(s)




Default

Victor
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	md8_medium.jpg
Views:	375
Size:	250.8 KB
ID:	15627   Click image for larger version

Name:	MuscDev_October_2009.jpg
Views:	406
Size:	523.9 KB
ID:	15628   Click image for larger version

Name:	MuscDev_March_2009_2.JPG
Views:	375
Size:	159.6 KB
ID:	15629  
poparamiro is offline   Reply With Quote
Old 25-02-2011, 13:20   #55
DeDeRa
Banned
 
Join Date: Aug 2009
Posts: 12,085
Mentioned: 229 Post(s)

PC-ul meu

Default

Quote:
Originally Posted by DeDeRa View Post
Primul meu articol!
M-am dat si eu pe blogarit, dar nu in sensul de jurnal.
Quote:
Originally Posted by DeDeRa View Post
Am scos si al doilea articol. Despre GPLC sau mai bine zis singurul supliment care merge inainte de sala.
http://dedera.blogspot.com/2011/02/m...-oxidului.html
DeDeRa is offline   Reply With Quote
Old 27-04-2011, 22:14   #56
DeDeRa
Banned
 
Join Date: Aug 2009
Posts: 12,085
Mentioned: 229 Post(s)

PC-ul meu

Default

M-am apucat de saptamana asta de un nou tip de antrenament, promovat de un rus.
Respectiv, efectuez cu ~80% din greutatea maximala cu care execut o serie 15 serii (in carte se recomanda 10-20 serii) pe exercitiu si 5 repetari (4-6 conform cartii). Fac macar o luna asa, daca se simte ceva imbunatatit, cred ca raman asta. El recomanda pozitivul si negativul sa fie foarte-foarte lent, cu o miscare 100% controlata, iar la punctul de maxim incordat sa stai o secunda.
DeDeRa is offline   Reply With Quote
Old 27-04-2011, 22:38   #57
matose
Administrator
 
matose's Avatar
 
Join Date: Jul 2009
Posts: 5,526
Mentioned: 70 Post(s)

PC-ul meu

Send a message via Yahoo to matose
Default

Nu e nimic revolutionar in metoda asta, e mai mult pentru definire
__________________
matose is offline   Reply With Quote
Old 27-04-2011, 22:42   #58
DeDeRa
Banned
 
Join Date: Aug 2009
Posts: 12,085
Mentioned: 229 Post(s)

PC-ul meu

Default

Stiu ca nu e nimic revolutionar, dar tot incerc, sa vad ce si cum. La anul mi-am propus sa trec pe HST, dar momentan conceptul ma depaseste si e prea complicat pentru activitatea mea intelectuala =))
Nu stiu daca e pentru definire neaparat, ca e destul de greu si din ce am vazut azi, oboseste mai putin corpul desi pomparea am simtito mult mai bine. In fine, peste o luna revin cu parere si decizie!
DeDeRa is offline   Reply With Quote
Old 18-05-2011, 19:53   #59
Iubitel
Senior Member
 
Iubitel's Avatar
 
Join Date: Aug 2009
Posts: 8,656
Mentioned: 146 Post(s)




Default

Mai merge cineva la sala de pe aici ? Am reinceput programul dupa o pauza de 2 ani.Prima luna a fost dureroasa,febra maxima ,greutati mici Avand un fel de regim,abia am dat jos 2 kg.A doua luna se sfarseste astazi,incet incet revin la greutati mai de doamne ajuta(80kg+ piept),am suplimentat drastic cantitatea de mancare,mai ales proteinele(150 gr pe zi).Rezultatele au fost incantatoare,2 masuri lipsa la curea,5 kg in minus si 3 cm plus in brat

Stie cineva de unde as putea cumpara niscaiva suplimente mai ieftin ca in magazin?Nu prea ma tenteaza preturile din magazinele noastre,stiam un baiat pe cg mai demult dar vad ca nu mai e activ de ceva vreme....
__________________
oMU'IE inainte de toate ....
Iubitel is offline   Reply With Quote
Old 18-05-2011, 20:05   #60
yo_cristi
Senior Member
 
yo_cristi's Avatar
 
Join Date: Nov 2009
Location: Giurgiu City
Posts: 2,130
Mentioned: 0 Post(s)

PC-ul meu

Send a message via ICQ to yo_cristi Send a message via AIM to yo_cristi Send a message via MSN to yo_cristi Send a message via Yahoo to yo_cristi Send a message via Skype™ to yo_cristi
Default

Am fost si eu la sala prin august, de atunci mai fac acasa exercitii iar in vara asta o sa ma duc iar la sala.
yo_cristi is offline   Reply With Quote
Reply

Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump

 
Forum Stats
Members: 8,335
Threads: 21,532
Posts: 646,769
Total Online: 503

Newest Member: gigel_t

Latest Threads
- by Kspic

Advertisement

Partner Links



All times are GMT +3. The time now is 04:40.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.